Сохранение молодости и красоты – вечный вопрос, который волнует всех женщин (и не только), начиная с древних времён. Существует множество разнообразных «бабушкиных» рецептов и современных косметологических процедур для того, чтобы отодвинуть или замедлить сроки старения и увядания. Как надолго сохранить молодость кожи лица и при этом не нанести сокрушительного удара по семейным финансам? Всё вполне осуществимо – было бы желание.
Готовь сани летом…
Задумываться о сохранении молодости надо не тогда, когда все признаки старения уже на лице: морщины, тусклый цвет кожи, мешки под глазами и т. д. Заботиться о молодости кожи (и всего организма) нужно начинать как можно раньше. И главные составляющие для этого такие:
правильное и регулярное питание;- полноценный сон (8-9 часов);
- использование качественной косметики, соответствующей возрасту;
- защита от ультрафиолета;
- физическая активность на свежем воздухе;
- отказ от курения и алкоголя;
- регулярный уход за кожей (очистка, увлажнение, питание).
Пожалуй, самое главное здесь – регулярность. Ложиться спать нужно в одно и то же время (желательно до 23-00). Если вы проспите в выходные 10-12 часов или больше, то это не обеспечит вам полноценный отдых так, как ежедневный 8-ми или 9-ти часовой сон.
То же самое касается и всего остального. Посещение 1 раз в месяц косметического салона не заменит ежедневного и правильного ухода за кожей, а полноценное питание по выходным вряд ли устранит негативные последствия употребления фаст-фуда и сухомятки в течение рабочей недели.
Питание
Кожа – очень чувствительный орган и своё питание она в основном получает изнутри. Все недостатки нашего питания, его несбалансированность, нехватка витаминов и полезных микроэлементов отражается на состоянии кожи.
Постарайтесь отказаться от магазинных полуфабрикатов, готовых блюд из фаст-фуда, колы и газировки. Старайтесь больше употреблять свежих овощей и фруктов, соков, зелёного чая, кисломолочных продуктов, жирной рыбы, нерафинированного масла, орехов и семечек.
Для сохранения мягкости и нежности кожи нужен цинк, которого много в сардинах, устрицах, тыквенных семечках. Железа необходимо для поддержания тонуса кожи. Пополнить его запасы можно, употребляя куриную и телячью печень, яблоки, сельдерей.
Необходимые для здоровья кожи и всего организма витамины А и Е, являющиеся антиоксидантами и замедляющие старение кожи, содержатся в нерафинированных растительных маслах, жирных сортах рыбы, печени и яйцах.
Чем более натуральным является продукт и чем меньше он подвергается предварительной обработке, тем больше полезных веществ, витаминов и микроэлементов в нём сохраняется. Употребление таких продуктов приносит организму пользу даже в небольших количествах.
Спи, моя радость…
Ничто так не влияет на наш внешний вид, как здоровый и полноценный сон в проветренном заранее помещении. Большинство утренних неприятностей (мешки под глазами, тусклый цвет лица и прочие «прелести») связаны с хроническим недосыпом, сном далеко за полночь и перееданием на ночь.
Условия для сна должны быть максимально комфортными:
- «правильные» матрац и подушка;
- проветренная спальня;
- отсутствие шумовых и световых «эффектов»;
- продолжительность – 8-9 часов.
Уход за кожей
Правильное питание обеспечивает кожу полезными веществами изнутри, а ежедневный уход с помощью различных косметических (и не только) средств питает её снаружи. Чем старше мы становимся, тем больше нуждается наша кожа в увлажнении и подпитке.
После 25 лет процесс выработки коллагена и эластина, отвечающих за упругость и эластичность кожи, начинает снижаться на 1% в год. Процессы естественной регенерации также замедляются. Кожа становится более сухой, теряет эластичность, начинает провисать, появляются морщины.
Преждевременное появление первых признаков старения вызывается вредным воздействием ультрафиолета. Поэтому первым условием для того чтобы надолго сохранить молодость кожи лица (и не только), является защита кожи от губительного ультрафиолета.
Защищать кожу нужно не только в яркие солнечные дни. Даже при пасмурной погоде ультрафиолет оказывает своё губительное действие. Пользуясь ежедневными дневными кремами, обращайте внимание на то, чтобы в нём присутствовали солнцезащитные фильтры.
Второй важный фактор – увлажнение кожи. Чем суше кожа, тем быстрее она теряет упругость и покрывается морщинами. Используя увлажняющие средства, не забывайте о том, что влага нужна всему организму. Для этого нужно употреблять достаточное количество жидкости. Желательно, чтобы это были не газировки, сладкие напитки и кофе, а травяные чаи, натуральные соки, морсы, компоты или просто чистая вода.
Быстрее всего стареет самая нежная кожа вокруг глаз и рта, поэтому она нуждается в специальном уходе и применении соответствующих средств, как домашних, так и профессиональных.
Ухаживая за кожей лица, не забывайте о шее и руках. Именно они чаще всего выдают возраст женщины. Нанося кремы или делая питательные и увлажняющие маски, обязательно захватывайте область шеи. Для ухода за руками лучше постоянно держать крем для рук в ванной и на кухне. И после каждого мытья пользоваться этим кремом, чтобы предотвратить преждевременное старение кожи.
Для придания коже свежести нужно протирать её ежедневно утром и вечером кусочками льда, приготовленного из чистой воды или отваров разных трав. Желательно 2 раза в неделю делать маски для кожи лица. Они могут быть самыми простыми (сметана, растительное масло, натёртые овощи и фрукты). Можно приобрести готовые маски в косметическом магазине.
Главное, это регулярный, а не от случая к случаю, уход за вашей кожей. И хотя это требует определённых затрат времени и преодоления собственной лени, но результат «будет на лице». Примером может служить Софи Лорен, которая и после 70 лет выглядит прекрасно!
Ежедневный уход за кожей, начиная с молодых лет, позволит вам со временем не только надолго сохранить молодость кожи лица и выглядеть значительно моложе своих ленивых сверстниц, но и сэкономит немало денежных средств, которые не нужно будет тратить на устранение запущенных проблем весьма дорогими косметическими процедурами.